Hantera stress och osäkerhet

Stress är inte bara att ha mycket att göra och att uppleva att man inte hinner med. Att förändra saker och göra nytt aktiverar automatiskt vårt stressystem. Våra överlevnadsinstinkter signalerar att det kan vara farligt. Det vi är vana vid – även om det är dåligt för oss – har i alla fall inte dödat oss – än. Men nya saker – vem vet vad det kan innebära? Ironiskt nog kan alltså en livsstilsförändring som syftar till att minska stress … Read More

Är det inte märkligt att vi lever på ett litet klot som snurrar i ett oändligt universum? Men ännu märkligare, för mig, är att alla verkar så sjukt oimponerade av det! Ja, ja, men jag måste hinna i tid till JOBBET så att jag kan betala RÄKNINGARNA! Det är tydligen SÅÅÅÅ mycket viktigare än att förundras över tillvarons osannolikhet eller meningen med livet. Så tråkigt, tycker jag, och så mycket onödig stress det leder till. När jag behöver lite perspektiv … Read More

”Stress framkallas framförallt av upplevda höga krav på jobb eller i privatliv, stora ansträngningar utan belöning och dåligt socialt stöd.” Så skriver Annelie Pompe i sin bok Inre Lugn, och jag tycker det är bra sammanfattat. Och det var just det där med upplevda höga krav och belöning jag fastnade för. För jag kom att tänka på att inre krav ofta upplevs minst lika stressande som yttre, och att belöning, eller uppskattning som ju är en slags belöning, inte nödvändigtvis behöver … Read More

Att bara vara har blivit något fult i vårt samhälle. Det ska göras saker hela tiden, produceras, konsumeras, arbeta, göra nytta, komma framåt… Till och med när vi ska slappna av ska det helst vara i form av en aktivitet som till exempel yoga, meditera eller mindfulness. Det är som att folk har glömt bort hur det är att bara vara. Vad jag menar med att bara vara är att inte försöka ingripa på något sätt, inte ändra något, inte … Read More

När jag jobbade alldeles för mycket kändes det som att något hemskt skulle hända om jag inte hann det jag skulle eller om det inte blev bra. Min inre press var mycket större än den yttre. Jag oroade mig för att inte vara nöjd med mig själv, att andra inte skulle vara nöjda, för vad andra skulle tro, tycka och tänka om mig om jag inte gjorde ett superbra jobb. Det tillsammans med en fullständigt orealistisk arbetsbörda som gjorde det … Read More