Kropp och huvud hänger ihop. Vad vi äter påverkar både vår fysiska och psykiska hällsa. Men det finns inga matvanor som passar alla. Ingen one-size-fits-all. Dina matvanor måste designas efter dig som person, var du bor och var du befinner dig i livet. Skapa matvanor som passar just dig.

 

Världens bästa diet?

Även om det inte går att hitta en diet som passar för alla finns det vissa saker som alla de sundaste befolkningarna i världen har gemensamt och det är processerade livsmedel, eller rättare sagt frånvaron av dessa; onaturlig, hårt bearbetad och förpackad mat. Det land som anges ha den sjukaste, mest dödligt överviktiga befolkningen i världen lever i ett paradis. Vackra öar omgivna av turkost vatten. Befolkningen lider av diabetes och följdsjukdomar av diabetes och sjukhuset är upptaget med att amputera … Read More

Ät så naturligt som möjligt

Det är en vana som faktiskt är bra för alla det är jag övertygad om. Att äta mat som är så nära sitt ursprung som möjligt. Det vill säga inte har processats och bearbetats hårt, inte har tillsatser av kemikalier, konserveringsmedel och annat som hör bättre hemma i plast än i mat, inte har genmanipulerats, inte har vuxit med hjälp av konstgödsel och bekämpningsmedel, och helst inte heller har färdats så långt till där du äter den. Ja det är … Read More

Tänk på hur du äter inte bara vad du äter

För att du ska tillgodogöra dig allt det nyttiga du äter på bästa sätt är det minst lika viktigt att tänka på hur du äter som vad du äter. Är du stressad fungerar matsmältningen mycket sämre, du kan få uppblåst mage och andra matsmältningsbesvär och lever du länge under hög stress kan det till och med leda till näringsbrist, hur bra du än äter. Att slänga i sig maten vid skrivbordet är alltså ingen bra idé. Att sitta ner i … Read More

Stöd kroppens avgiftningssystem varje dag

Detoxkurer kan nog vara bra men jag tror att en mer långsiktig och hållbar lösning är att stödja kroppens avgiftningssystem varje dag. Kroppen är väldigt bra på att avgifta sig alldeles av sig själv, men du kan underlätta och stödja med några lätta och billiga vanor. Varmt citronvatten Börja varje dag med ett stort glas varmt vatten med lite pressad citron (jag pressar en halv citron, kokar vatten och blandar ut med kallt till ljummen temperatur). Citron gör faktiskt kroppen … Read More

Bli vän med bakterier

En stor del av vår hälsa beror på hur bra vår bakterieflora har det. För bakterierna hjälper nämligen till att bryta ner och ta upp näringen från maten så att cellerna och kroppen kan tillgodogöra sig allt det fina. En balanserad bakterieflora håller dig frisk, mycket på grund av att en stor del av immunförsvaret beror på hur bra magen mår. De som köper all mat på Ica får i sig alldeles för lite, eller för ensidig bakterieflora för att … Read More